电生理对产后腹直肌修复的好处都有什么？

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       大家还记得自己生孩子前的样子吗？苗条轻盈，柔软灵活如青春少女。
       可生完孩子，鼓鼓囊囊的胃，圆滚滚的水桶腰，软塌塌鼓起的小肚子，好像一下子老了10岁，油腻、俗气、苍老。
       心情那个沮丧啊，哭都哭不出来。
       我一开始想减肥，可是看网上很多说法，说肚子大不完全是因为胖，还跟腹肌分离有关。
       这种情况怎么办？很多健身达人指导，要练腹肌！腹肌有力收缩，肚子才能小！
       有勤奋得妈妈，真就开始努力练习仰卧起坐、卷腹、腹肌撕裂者、平板支撑之类的运动。
       结果练一段时间后，腹肌分离更厉害了！
       越努力锻炼，结果腹肌分离越严重。这是怎么回事？正确收缩小肚子的方法又是什么？
       什么叫腹直肌分离？
       腹直肌就是好身材帅哥那八块腹肌。正常的腹直肌紧密排列一起，“肌肉块”之间有结缔组织相连。
       怀孕时，原本只有鸡蛋大小的子宫会变成皮球那么大，贴合在一起的腹直肌就会被撑开，白色结缔组织像一块弹性布料一样被拉长、变薄，发生腹肌分离。
       这时候分离是为了容纳婴儿成长，一定程度的腹肌分离是正常的。
       问题都在产后恢复上。如果肚皮“膨胀”过快，结缔组织被过度拉伸，就像扎头发的皮筋儿用久了失去弹性一样，产后不能弹回去。再加上剖宫产、产后恢复不当等原因，60%的新妈妈都会有腹直肌分离的问题，很多妈妈一年后也没有恢复到正常状态。
       腹直肌分离的妈妈，前面这一大片肌肉兜不住内脏，后背的肌肉就会负担加重，因此很容易腰疼、后背酸痛、便秘，甚至呼吸和正常移动都变得困难。极端情况下，结缔组织可能会撕裂，器官从撕裂口中冒出，出现所谓的疝气。
       怎么自查腹直肌分离程度？
       腹肌分离可能出现在肚脐上部、肚脐下部或者全部分开。
       还有不同的宽度和深度。
       我们在家里可以按以下方法检查：
       仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地板或床上。
       将手掌放到腹部肚脐正下方或正上方的腹中线上。
       抬头收下巴，上半身使劲起身，眼睛看肚子。这时候腹肌用力，肚皮会紧绷变硬。用手指尖按压肌肉边缘，感受皮下那个“沟”。
       分别按压肚脐上、中、下三个位置，看看你可以将几根手指插入肌肉之间的缝隙中，“几指”就是腹直肌分离程度。
       多数妈妈的分离程度都在2㎝（2指）以下，不算严重，可以用后面要讲的锻炼方法，间隙会缩小。
       如果分离程度超过2㎝（2指），就属于比较严重的腹直肌分离了，需要医生通过手法或手术来改善，这里就不细说了，大家配合治疗就好。
       对腹直肌分离的患者，应该进行循序渐进的腹肌力量训练、腹斜肌力量训练、腹横肌力量训练及整体功能训练。在训练过程中，要同时注意由于腹压增加而产生腹肌分离增加的情况，因此需要循序渐进，并在运动中结合使用肌内效贴，白贴或束带等辅助方式，减除运动中腹直肌分离增加的情况。对于一些腹肌特别若的人，应该进行低频电刺激治疗。虽然部分腹直肌分离的人最后需要手术才能更好处理，不过，早期合理的物理治疗可以减少手术概率。
       电生理可作为缓解腹直肌分离症状的一种治疗手段，用于促进全身血液循环、局部血液循环、兴奋神经肌肉组织，促进神经肌肉修复。各位妈妈对自己的身体要重视，勿心存侥幸希望自己能够自愈，自愈的情况也有，时间上更长，增加物理治疗可以加快愈合的进度。