电生理在产后能起到什么作用？产后怎么恢复好？

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其实，生产对身体造成的危害可以通过产后修复降到最小，遗憾的是很多妈妈不知道还有产后修复这回事，或者因为方法不对错过最佳修复期。
产后1年以内是修复的黄金时段、而且，要想产后瘦身，一定要从产后修复开始。
因为产后一段时间内，妈妈体内分泌的孕激素还没完全褪去，如果没有做产后修复就开始盲目运动或节食，很可能对身体造成更大的伤害。
过早进行大量腰腹训练（比如卷腹），导致已经分离的腹直肌在卷动挤压过程中分离加大等等。
那么，如何开始产后修复呢？
建议妈妈们，可以从以下三方面入手：
1、盆底肌修复训练
盆底肌是一个功能整体，也就是说，它不是一块肌肉，而是一整个肌肉群。
怀孕后，随着激素的变化以及胎儿、子宫的不断增大，盆底肌肉群、筋膜、韧带过度牵拉，分娩时损伤等，都会造成盆底肌损伤、松弛。
出现产后漏尿、子宫脱垂、......多数是因为妈妈们的盆底肌损伤了！
对于新妈妈来说，一定要重视产后42天体检，这个时候医生会对新妈妈的盆底功能进行评估，并对需要治疗的情况做出合理的建议。
如果你错过了产后42天体检或者已经有症状，如yin道松弛、尿失禁、便秘等症状，也应及时评估盆底功能，如有异常早治疗。
2、腹直肌分离修复训练
除了盆底肌，同样被挤分离的还有腹直肌。正确修复腹直肌分离方法如下：
腹式呼吸第一式：俯卧位呼吸
腹式呼吸第二式：仰卧位呼吸
腹式呼吸第三式：四点肘支撑呼吸
上述动作，虽然看着简单，但是想要真正的掌握技巧“练对”了，宝妈们自己还真做不来。这些还需要找专业老师进行指导，不要个人琢磨。
3、电生理治疗
盆底评估以及电生理疗法是通过引导表面肌电图和引导尿道收缩压的测定，反馈显示为肌电图或压力曲线，通过影响显示及声音提示，使患者更清楚、更直观地了解自身盆底肌功能状态，并参与到治疗当中。结合个体化低频电刺激治疗，可唤醒、激活盆底肌，加快产后yin道及盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗产后yin道脱垂及松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病有不错的效果。